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O yoga restaurativo tem como foco o relaxamento produndo e a redução da ansiedade e estresse. Poucas posturas são executadas com longas permanências e com o uso de acessórios – mantas, bolsters, blocos e fitas – que proporcionam apoio e segurança ao corpo estimulando o sistema nervoso parassimpático. O SNP é responsável por diminuir a frequência cardíaca e a respiração e aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais, entre outras coisas.
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